따뜻한 가지와 양파 샐러드를 곁들인 고수 양갈비
Coriander Lamb Chops with Warm Eggplant and Onion Salad
난이도: medium
인원수: 4명
준비 시간: 20분
그릴링 시간: 20분
준비 재료
샐러드
길고 얇은 가지 1개 (약 340g, 껍질 그대로, 가로 방향, 1.3cm 크기로 잘라 준비)
적양파 1개 (약 225g 중간 크기, 가로 방향으로 0.8cm로 잘라 준비)
토마토 1개 (중간 사이즈, 약 170g, 심을 제거 후 큰 주사위 모양으로 잘라 준비)
잘게 썬 신선한 민트 잎 3 TBS
신선한 레몬즙 1.5 TBS
갈아낸 고수 1/2 tsp
코셔 소금 1/2 tsp
갓 갈아낸 흑후추 1/4 tsp
럽
잘 다진 신선한 민트 잎 1 TBS
코셔 소금 1tsp
갈아낸 고수 1 tsp
갓 갈아낸 흑후추 1/2 tsp
양갈비 8개 (각기 2.5cm 두께, 여분의 비계를 줄여서 다듬다)
엑스트라 버진 올리브 오일
특별 도구
구멍 있는 그릴 팬
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조리 순서
01
중약불(150º ~ 180ºC)에서 직화 조리를 할 수 있도록 그릴을 준비하고 그릴 한쪽에 구멍이 뚫린 그릴 팬을 예열합니다.
02
가지와 양파 조각에 기름을 바르고, 갈색으로 변해 부드러워질 때까지 10~12분간 가끔 뒤집어주며 뚜껑을 닫은 채 중약불의 직접적인 열로 그릴팬에서 한 겹으로 구워줍니다. 그릴에서 야채와 팬을 꺼내고 그릴의 온도를 중강불(200°C~230°C)로 올립니다.
03
럽 재료를 모두 합칩니다. 양갈비 양쪽에 기름을 두르고 문질러 골고루 간을 맞춥니다. 자른 고기를 굽기 전에 15~30분간 실온에 둡니다.
04
토마토 조각을 큰 볼에 담습니다. 아직 뜨거울 때 가지와 양파를 먹기 좋은 크기로 잘라 볼에 담습니다. 그 열기로 토마토를 따뜻하게 데웁니다. 민트, 레몬 즙, 오일 2큰술, 고수, 소금, 후추를 넣고 섞습니다. 양갈비를 굽는 동안 따뜻하게 유지하기 위해 뚜껑을 덮습니다.
[관련 기술: 양파 자르기]
05
미디움 레어는 7분에서 9분 정도, 한 번 뒤집으며 뚜껑을 닫은 채 중강불의 직접적인 열로 원하는 굽기로 양갈비를 굽습니다. 그릴에서 꺼낸 후 따뜻한 야채 샐러드와 함께 서빙합니다.
붉은 고기류 RED MEAT
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